Danke, ADHS!

Was Ihnen dieser Ratgeber bringt:
 

⁃Praktische Tipps und Checklisten zur Bewältigung des Alltags mit ADHS.
⁃Erfahrungsberichte, die Ihnen zeigen, dass Sie nicht alleine sind.
⁃Unterstützung bei der Entwicklung von Struktur und Organisation im täglichen Leben.
 

Warum Sie dieses Buch lesen solltest: 

⁃ Um besser zu verstehen, wie sich ADHS im Erwachsenenalter äußert.
⁃ Um praktische Strategien zur Bewältigung von ADHS-Symptomen kennenzulernen.
⁃ Um von Erfahrungen anderer Betroffener zu lernen und sich inspirieren zu lassen.
 

Für wen ist das Buch?
 

- Das Buch ist für Erwachsene mit ADHS gedacht, die nach Unterstützung, Tipps und Inspiration suchen, um ihr Leben leichter zu gestalten.
- Auch für Angehörige von ADHS-Betroffenen kann das Buch hilfreich sein, um besser zu verstehen, wie sie ihren betroffenen Liebsten unterstützen können.
 

Insgesamt bietet das Buch "Danke, ADHS!" von Katja Malachi praktische Anleitungen, Inspiration und Unterstützung für ADHS-Betroffene im Erwachsenenalter, um ein leichteres und strukturiertes Leben führen zu können.

 

Was bringt Ihnen das Stressless Tagebuch?

Das Führen dieses Tagebuchs kann Ihnen dabei helfen, Stress zu reduzieren, Emotionen zu verarbeiten, Ziele zu setzen und den Fortschritt zu verfolgen. Durch regelmäßiges Reflektieren und Aufschreiben von Gedanken und Gefühlen können Sie effektiver mit Stress umgehen, Prioritäten setzen und sich selbst besser kennenlernen. 

Warum Sie dieses Tagebuch führen solltest
 

Stress kann zu körperlichen und psychischen Gesundheitsproblemen führen. Er kann die Leistungsfähigkeit und Konzentration beeinträchtigen und das Risiko für Burnout erhöhen. Des Weiteren kann Stress das soziale Leben und Beziehungen negativ beeinflussen. Durch das Führen dieses Stressless Diarys können Sie Stressauslöser identifizieren, Muster erkennen und gezielt Maßnahmen zur Stressbewältigung ergreifen. Letztendlich kann ein Stressless Diary dazu beitragen, das Wohlbefinden zu steigern und einen ausgeglicheneren Lebensstil zu erreichen.
 
Für wen ist das Stressless Diary?
 

Es ist für alle Menschen geeignet, die ihren Stresspegel besser kontrollieren und reduzieren möchten. Es ist besonders hilfreich für Personen, die unter beruflichem oder persönlichem Stress leiden und nach Möglichkeiten suchen, diesen Stress effektiv zu bewältigen.
 

Durch ein Stressless Diary mit Selbstreflexion können Sie folgendes lernen:

1. **Identifikation von Stressauslösern:** Sie können herausfinden, welche Situationen, Gedanken oder Verhaltensweisen Ihren Stress auslösen.

2. **Muster und Trends erkennen:** Durch regelmäßige Aufzeichnungen können Sie Muster und Trends in Ihrem Stressverhalten identifizieren und verstehen, welche Faktoren Ihre Stressreaktionen beeinflussen.

3. **Bewältigungsstrategien entwickeln:** Indem Sie Ihre Reaktionen und die Wirksamkeit Ihrer Bewältigungsstrategien reflektieren, können Sie neue, effektivere Strategien entwickeln, um mit Stresssituationen besser umzugehen.

4. **Selbstwahrnehmung verbessern:** Die Selbstreflexion im Stressless Diary kann Ihnen helfen, Ihre eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Emotionen besser zu verstehen und Ihnen selbst mehr Gutes zu tun.

5. **Stressmanagement verbessern:** Durch die kontinuierliche Reflexion und Anpassung Ihres Stressless Diarys können Sie Ihre Stressbewältigungsfähigkeiten verbessern und langfristig ein gesünderes Verhältnis zum Stress aufbauen.